czyli od razu banan. 30 min pozniej obiad caly. Ale czy na pewno banan jest lepszy od glukozy?? Chcialbym wybrac najlepsza opcje, cwicze 3 razy w tyg, masa idzie ladnie do przodu, ale chcialbym budowac raczej miesnie a nie tluszcz.
1-4 metax 1-6 supra 5-8 clen/sally/eca Masa + redukcja. Mozesz dodac tez propa 50mg e2d 4-8/9 zamiast termogenow i sie redukowac jesli nie chcesz androgenow przez zbyt dlugi okres. Chociaz ja bym przez caly czas go ciagnal.
Jeśli chodz o odżywki np.gainery można je brać przez cały rok ,natomiast trening mozesz ułożyc sobie cyklicznie np.:wrzesień pażdziernik -siła, listopad grudzien styczen- masa.A przez czły czas możesz zajadać swojego gainera ,jeśli waga podana przez ciebie w profilu jest przawdziwa to on napewno ci nie zaszkodzi. Pozdrawiam.
Coś o tym wiem, już sporo lat ćwicze, ale przeważnie cały czas masówka, później przerwy się zdażały jak nie miałem czasu tyle = spadek :( , i znów masówka, co w efekcie dało to że nazbierałem przez lata sporą masą, trochę mieszaną (rok temu miałem prawie 115 kg na lato), no ale później tego porządnie wyrzeźbić nie potrafiłem ;// i znów rpzyszła [...]
Krisc, lepiej mieć 95 suchej masy, niz 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy [...]
[...] na 2 nogi wspiecia na maxa i tak caly czas az nie dasz rady z 5 takich seri bez odpoczynku zajmuje malo czasu i zakwasy takie ze .. :) co do odzywek polecam xplode i cell masa duze puszki mi poszlo za***iscie na tym sila jak i obwody do tego witaminki i cos jeszcze jak chcesz, jakas kreatyne pozdro Zmieniony przez - bot001 w dniu 2010-09-30 [...]
musisz wybrać co jest ważneijsze teraz dla Ciebie bo nie da się osiągnąć obydwóch rzeczy na raz! Albo masa albo redukcja! Przy redukcji ujemny bilans kaloryczny a przy masie dodatni. Zresztą w wieki 15 lat odpuść sobie jakiekolwiek suplementy i odżywki. Cały czas rośniesz naturalnie więc po co wydawać pieniądze na marne... Zmieniony przez - [...]
Wieć tak trenuje od 14 roku zycia teraz mam 18 lat,187cm i 106 kg z tym że były to treningi w domu, ale było one przemyslane gdyz zaczerpnięte z "Kulturystyki i Fitness" artykuł Trenuj w domu. Plan układał Bogdan Szczotka. Nie stosowałem zadnej diety. Doszedłem do 85 kg w wyciskaniu, 100kg w przysiadzie. Teraz podszedłem do treningów [...]
co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.
Witaj, Jeżeli Twoim celem jest masa, to trening 3x w tygodniu jest optymalny. Musisz dać organizmowi odpocząć pod warunkiem, że treningi są intensywne i odpowiednio zaplanowane. Creafusion bierz codziennie rano 10g na czczo na ok. 30 min przed śniadaniem - straczy na 50 dni. Dobrze by było gdybyś dokupił jeszcze monohydrat kreatyny 250-300g i brał [...]
[...] kolejnosc wiem ale szczerze nie cierpie cwiczyc nog bo po kontuzji i chce wlozyc caly power w klate/inne cw. Płeć : m Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] która może wejść nawet w stan całkowitej remisji przy niskim bf i odpowiedniej diecie, a także pozwoli mi uniknąć przyszłych powikłań pocukrzycowych, których jest cała masa takich jak zwiekszona szansa na zawał/udar, nefropatia, stopa cukrzycowa, czy nawet ślepota, także jest to dla mnie bardzo istotne z punktu zdrowotnego, aby zredukować [...]
[...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : full silownia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 3000 kcal , masa POWOLI do gory idzie, niedlugo chyba jeszcze zwieksze. B:167g W:422 T:74 Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja : [...]
Ankieta mimo wszystko. Jak dla mnie przekombinowane MASA baza Test+Deka wysoko , meta i slin na przemian cyklicznie exe cały czas a pózniej przejście na bolda z trenem długim np. Tu nie ma filozofii Test + anabolik i jazda. Jest zastój dawki w góre , kcal w góre i dalej lecisz Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-08-10 22:24:40 Zmieniony przez - [...]
ile masz lat na co cwiczysz-masa rzezba? najlepiej wogole jakbys dał cały plan Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]